Vitamin B12, 500mcg - 100 tablets

Ce este vitamina B12?
Vitamina B12, sau cobalamina, așa cum este și cunoscută, este un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că, deși corpul dumneavoastră o are nevoie pentru anumite procese, nu o poate sintetiza singur și, prin urmare, trebuie să-și aprovizioneze zilnic prin dieta dumneavoastră.
Vitamina B12 se găsește în mod natural în unele alimente și este disponibilă și sub formă de supliment sub formă de tablete, pe care le puteți lua pentru a menține nivelul acestei vitamine importante.

Care sunt beneficiile vitaminei B12?
Vitamina B12 ajută la reducerea senzațiilor de oboseală și oboseală și susține metabolismul energetic normal.
Vitamina B12 joacă un rol important într-o serie de procese ale organismului. De exemplu, ajută la susținerea creării normale atât a ADN-ului, cât și a celulelor roșii din sânge.

Ce alimente conțin în mod natural vitamina B12?
Vitamina B12 se găsește în mod natural în alimente, inclusiv carne, pește, lapte, brânză și ouă. De asemenea, se adaugă la unele alimente fortificate, inclusiv cerealele pentru micul dejun, pentru a le îmbunătăți profilul nutrițional.
Având în vedere că se găsește în cea mai mare parte în carne sau produse derivate de la animale, poate fi dificil pentru oricine care urmează o dietă pe bază de plante sau vegetariană să obțină toată vitamina B12 de care organismul are nevoie fără a lua un supliment alimentar suplimentar.

Câtă vitamina B12 ar trebui să iau în fiecare zi?
NHS recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani să ia aproximativ 1,5 micrograme de vitamina B12 în fiecare zi.
Dacă dieta ta include o mulțime de alimente care conțin vitamina B12, atunci nu ar trebui să adaugi un supliment în rutina ta zilnică.
Cu toate acestea, un supliment de vitamina B12 este o modalitate bună de a adăuga mai mult organismului dacă nu obțineți suficient doar prin dieta.
Dacă nu primiți suficientă vitamina B12 în fiecare zi, puteți risca să dezvoltați o deficiență. Insuficiența și deficitul de vitamina B12 sunt relativ frecvente. Acestea apar atunci când corpul dumneavoastră are niveluri scăzute de B12 și acest lucru se datorează în principal faptului că nu obțineți suficient din această vitamină doar prin dietă.

Cum ar trebui să iau Holland & Barrett Vitamina B12 100μg?
Se recomandă să luați un comprimat Holland & Barrett Vitamina B12 100μg pe zi. Fiecare dintre aceste tablete de vitamina B12 conține 100μg de vitamina B12.
Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa, ceea ce inseamna ca organismul tau are nevoie de apa pentru a o absorbi. Prin urmare, ar trebui să luați un supliment de B12 cu un pahar cu apă pe stomacul gol.
Cel mai bun moment pentru a lua un supliment de vitamina B12 este dimineața, astfel încât să nu vă afecteze somnul. Poate doriți să îl luați la aceeași oră în fiecare zi, de exemplu, ca parte a rutinei de dimineață a micului dejun.

Holland & Barrett Vitamina B12 100μg este potrivită pentru vegani?
Da, Holland & Barrett Vitamina B12 100μg este potrivită pentru oricine urmează o dietă vegană sau vegetariană, deoarece nu conține niciun produs animal în formula sa.
Este o idee deosebit de bună pentru vegani să se gândească la un supliment de vitamina B12, deoarece le poate fi dificil să obțină toată vitamina B12 de care au nevoie doar prin dieta lor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea surselor alimentare de vitamina B12, inclusiv carnea, peștele, produsele lactate și ouăle, nu sunt pe bază de plante.