The Creatine, Cherry, 400g, Dorian Yates

Creatina permite mușchilor să producă energie în timpul exercițiilor intense sau a ridicărilor de greutăți mari. Aceasta joacă un rol semnificativ în producerea de energie în condiții solicitante, cum ar fi antrenamentele intense sau activitatea mentală. Un număr mare de studii clinice arată că suplimentarea cu creatină poate îmbunătăți puterea și producția de energie în timpul antrenamentelor de rezistență. De asemenea, studiile mai recente arată beneficiile creatinei asupra performanței cognitive, cum ar fi îmbunătățirea memoriei și reducerea oboselii mentale în diferite situații, inclusiv privarea de somn și activitatea mentală solicitantă.

Beta-alanina este un aminoacid beta găsit în vitamina B5. Acesta și-a demonstrat capacitatea de a crește semnificativ nivelul de carnozină musculară. Prin dezvoltarea unui nivel mai ridicat de carnozină, țesutul muscular este protejat împotriva oxidării. Astfel, Beta-Alanina îmbunătățește performanța prin prelungirea rezistenței musculare.

Taurina are proprietatea de a crește fluxul sanguin în tot corpul. De asemenea, taurina este folosită ca antioxidant de corpul uman pentru a conserva masa musculară în timpul antrenamentelor de mare intensitate. Poate fi folosită ca antiinflamator.

D-Pantotenat de calciu îmbunătățește metabolismul natural al corpului uman, accelerând procesarea și arderea carbohidraților, proteinelor și acizilor grași. Acest tip de vitamină este, de asemenea, folosit în sinteza diverselor substanțe precum colesterolul, lipidele și hemoglobina.

Complexul de Vitamine B (Vitamina B-1, B-2, B-3, B-5, B-6 și Vitamina B-12) este folosit ca un catalizator pentru transformarea nutrienților în energie pentru corp.

Vitamina B1, cunoscută și sub denumirea de tiamină, susține producerea de energie din carbohidrați și grăsimi, ajutând corpul să dezvolte masa musculară slabă și să nu creeze rezerve de grăsime. Vitamina B1 ajută la funcționarea normală a organelor, cum ar fi creierul și inima. Vitamina B1 susține sistemul nervos prin transportarea energiei suplimentare către anumite părți ale corpului care necesită frecvent mai multă energie, cum ar fi mușchii și creierul.

Vitamina B2 ajută la absorbția proteinelor, împiedicând eliminarea acestora din organism. Alături de alte tipuri de vitamina B, vitamina B2 ajută la crearea și conservarea energiei. Această energie este creată din grăsimi și alte uleiuri. Ca urmare, masa musculară nu este afectată de catabolism, îmbunătățind în același timp sinteza proteinelor.

Vitamina B3 sau niacina este o vitamină care ajută la transformarea și asimilarea alimentelor, nutrienților și a altor aminoacizi în energie pentru corp. Acest impuls de energie vă poate ajuta să vă împingeți limitele și chiar să le depășiți în timpul antrenamentelor. De asemenea, vitamina B3 ajută la scăderea colesterolului, la stimularea funcției creierului și a pielii și la îmbunătățirea mobilității articulațiilor.

Vitamina B5 sau acidul pantotenic este o vitamină foarte importantă pentru viața de zi cu zi. Poate crea noi celule sanguine, transformând în același timp alimentele în energie. Prin transformarea alimentelor în energie, vitamina B5 împiedică organismul să stocheze substanțele nutritive suplimentare sub formă de grăsimi, îmbunătățind metabolismul. Prin crearea de noi celule sanguine, ajută fluxul de oxigen prin organism, sporind rezistența fizică generală.

Vitamina B6 este o vitamină obligatorie pentru ca organismul uman să funcționeze corect, deoarece ajută la procesarea zahărului, grăsimilor și proteinelor, ceea ce este foarte important pentru persoanele care doresc să adauge masă musculară slabă. De asemenea, Vitamina B6 este utilizată de organism pentru a ajuta la dezvoltarea creierului, nervilor și a pielii.

Vitamina B12 este văzută ca o vitamină esențială, deoarece ajută la combaterea pierderii de memorie, la reducerea îmbătrânirii și oferă un impuls de bună dispoziție prin creșterea energiei, a concentrației și a funcției mentale în general. S-a demonstrat că vitamina B12 ajută sistemul imunitar prin scăderea riscului de artere înfundate.