Inositol, 750mg, 100 capsule vegetale, Jarrow Formulas

Câte capsule de Inositol Jarrow se iau pe zi?

Una, cu sau fără mâncare, la orice oră. Flaconul de 100 ține o sută de zile. Asta e doza de întreținere; protocoalele care folosesc inozitol în doze mari lucrează cu grame, nu cu 750 mg, și acolo capsula devine incomodă.

Inozitolul Jarrow e bun pentru ovare polichistice?

Întrebarea cu care ajung cele mai multe cliente la produs. Jarrow nu face afirmația asta; produsul e poziționat pentru ficat, nervi și creier. Studiile pe sindromul ovarelor polichistice au folosit mioinozitol în doze de 2 până la 4 g pe zi, adesea în raport 40:1 cu D-chiro-inozitol, adică de trei până la cinci ori mai mult decât o capsulă de 750 mg. Se poate ajunge la dozele acelea cu mai multe capsule, dar schema, durata și analizele se stabilesc cu medicul, nu de pe pagina unui supliment.

Ce diferență e între mioinozitol și D-chiro-inozitol?

Sunt doi izomeri ai aceleiași molecule, cu roluri diferite. Mioinozitolul e forma abundentă în organism și în alimente, cea din capsula Jarrow, implicată în semnalizarea celulară și în transportul glucozei. D-chiro-inozitolul e o formă minoritară, produsă din mioinozitol, cu rol în sinteza glicogenului și în semnalizarea insulinei. Suplimentele combinate le pun în raportul fiziologic de 40:1.

Inozitolul e vitamina B8?

A fost numit așa istoric, dar nu e o vitamină în sens strict: organismul îl sintetizează singur din glucoză, iar alimentele, mai ales fructele, fasolea și cerealele, aduc câteva sute de miligrame pe zi. Denumirea B8 mai apare pe unele etichete și în listele de căutare, dar nu e recunoscută oficial.

Când se ia, dimineața sau seara?

Nu contează. Inozitolul e solubil în apă, se absoarbe bine cu sau fără mâncare și nu e stimulent, deci merge la orice oră. La dozele mari din protocoale se împarte în două prize, ca să nu deranjeze stomacul; la o capsulă pe zi nu e nevoie.

Capsulele sunt vegane?

Da. Capsula e din hidroxipropilmetilceluloză, mioinozitolul e obținut din surse vegetale, iar formula Jarrow e declarată vegană, non-OMG și fără gluten, fără soia, lactate, ou, pește sau nuci.

Inositol Jarrow are efecte secundare?

La 750 mg pe zi, practic niciunul. Inozitolul e bine tolerat chiar și la grame; la doze mari, de 12 g și peste, unele persoane descriu greață sau tranzit accelerat, ambele reversibile. Dacă iei medicație pentru glicemie sau pentru dispoziție, combinația se discută cu medicul, fiindcă inozitolul lucrează pe aceleași căi.

Cât timp se ia?

Nu există o durată fixă. Ca întreținere, un flacon Jarrow de o sută de zile e o cură completă, iar efectele, când se caută unul anume, se evaluează după două-trei luni de administrare zilnică. Se poate continua pe termen lung, fără pauze obligatorii.