High Potency Optimized Folate, 30 vegetarian tabs, Life Extension

Câte comprimate de folat se iau pe zi?

Unul singur, în timpul mesei, sau cât recomandă medicul. Cutia de 30 acoperă o lună, iar cele 8.500 mcg de folat de pe etichetă se referă la un singur comprimat.

Ce e 5-MTHF?

Forma metabolic activă a folatului, numită și L-metilfolat, singura pe care organismul o poate folosi direct. Acidul folic din majoritatea suplimentelor e o versiune sintetică, pe care organismul trebuie să o transforme printr-o enzimă, iar activitatea acestei enzime variază considerabil de la om la om. Cine o are mai puțin activă convertește slab acidul folic, indiferent cât ia, iar în cazul lui forma deja activă e singura care rezolvă problema. De aceea, la un supliment de folat, forma contează adesea mai mult decât cifra.

De ce 8.500 mcg și nu 400?

Fiindcă 400 mcg e doza zilnică de referință, gândită să prevină carența, nu să atingă un nivel considerat optim. Aceasta e însă doza cea mai mare din gamă, de peste douăzeci de ori valoarea de referință, potrivită doar pentru situațiile în care medicul o consideră necesară. Pentru completarea obișnuită a alimentației, un complex B sau varianta de 1.700 mcg acoperă necesarul.

Ce e homocisteina, pe care o reglează folatul?

Un aminoacid pe care organismul îl produce ca intermediar, în metabolismul metioninei. Când vitaminele care îl reciclează lipsesc, nivelul crește, iar valoarea e urmărită ca marker în legătură cu sănătatea cardiovasculară și cu cea cognitivă.

Se ia singur sau cu alte vitamine?

Producătorul recomandă asocierea cu B12 ca metilcobalamină, cu B6 și cu riboflavină, toate lucrând pe aceeași cale. Există și un motiv de siguranță pentru care folatul nu se ia singur în cantități mari: poate masca un deficit de vitamina B12, ascunzând simptomele fără a rezolva cauza.

Ce diferență e față de varianta de 1.700 mcg?

Doar doza. Varianta obișnuită aduce 1.700 mcg de 5-MTHF, de cinci ori mai puțin, și e potrivită pentru majoritatea situațiilor. Cele 8.500 mcg de aici sunt rezervate cazurilor în care medicul recomandă o cantitate ridicată.

Comprimatele sunt vegetariene?

Da. Formula conține doar folatul și excipienții tehnici obișnuiți pentru comprimate: celuloză microcristalină, fosfat dicalcic, croscarmeloză sodică, dioxid de siliciu și stearați, fără arome sau coloranți.

Cine ar trebui să întrebe medicul înainte?

Cine urmează un tratament, în special cu metotrexat sau cu antiepileptice, medicamente care interacționează cu metabolismul folatului. La sarcină, dozele de folat se stabilesc oricum împreună cu medicul.